2023年10月18日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年10月18日

3:50

71.7kg

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:15

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、ヨーグルト

7:45～8:10歩く

9:00

6Pチーズ、麦茶220ml、蒟蒻畑ぶどう2、六花亭ミクルチョコレート1/5、六花亭モカチョコレート、六花亭ホワイトチョコレート

11:30

天ぷらうどん、緑茶1杯、水220ml

13:20～13:45歩く

15:00

みかん、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

17:20

白米165g、サンマ塩焼き、レンコンのきんぴら、キュウリの古漬け、緑茶1杯、水220ml