2023年10月17日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年10月17日

3:50

70.3kg

6:10

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:15

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、ヨーグルト

7:45～8:10歩く

9:00

6Pチーズ、麦茶220ml、蒟蒻畑ぶどう3、みかん、なとりうまいか、キットカット2

11:15

スパゲッティミートソース、水220ml

13:20～13:45歩く

15:00

緑茶1杯、UHAグミサプリACE2粒

16:00

麦茶220ml

17:20

165g、カツオ刺身、マグロ刺身、冷奴、焼きナス、緑茶1杯、水220ml