2023年10月16日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年10月16日

3:20

70.4kg

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:15

カルビーフルグラ97g、牛乳200ml、ヨーグルト

7:45～8:10歩く

9:00

6Pチーズ、麦茶220ml、蒟蒻畑ぶどう3

11:30

いなり寿司、卵焼き、ナス、味噌汁、緑茶1杯、水220ml、枝豆

13:20～13:45歩く

15:00

いちごジャムロール、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

17:20

稲荷寿司2、白米65g、天ぷら、大学芋、大根おろし、緑茶1杯、水220ml