2023年10月15日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年10月15日

4:30

70.1kg

6:35

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:15

カルビーフルグラ55g、牛乳223ml、ヨーグルト

7:45～8:10歩く

9:00

6Pチーズ、麦茶220ml、蒟蒻畑ぶどう3、キットカット2

11:30

白米100g、アジ開き焼き、味噌汁、ナス煮つけ、緑茶1杯、水220ml、枝豆

13:00～13:40歩く

15:00

ヤマザキ ナイススティックダブルチョコクリーム1/4、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

17:40

白米80g、焼きそば、茶わん蒸し、ニラ玉、キュウリ古漬け、緑茶1杯、水220ml、ネイチャーメイドマルチビタミン1粒