2023年10月14日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年10月14日

4:30

69.8kg

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:15

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、ヨーグルト

7:45～8:10歩く

9:00

6Pチーズ、麦茶220ml、蒟蒻畑白桃3、ベースブレッドシナモン

11:30

磯部餅、野菜炒めの上で卵を焼いたもの、きゅうりの古漬け、緑茶1杯、水220ml、いちじく

13:00～13:40歩く

15:00

ヤマザキ ナイススティック ミルキーホイップ＆ミルキーソース1/4、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

17:40

白米165g、野菜炒め、レンコンのきんぴら、味噌汁、緑茶1杯、水220ml