2023年10月07日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-10-07

2023年10月07日

5:00

70.0kg

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:15

カルビーフルグラ50g、牛乳201ml、ヨーグルト

10:00

6Pチーズ、麦茶220ml、シャインマスカット85g、濃厚チーズ気分2、甘納豆白花2、蒟蒻畑白桃3、ドライマンゴー30g

11:30

白米100g、焼き鮭、鳥ごぼう、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

13:00～13:25歩く

15:00

もっちパン チョコ&チョコチップ、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

17:40

白米165g、ロールキャベツ、カボチャ煮付け、さやいんげん、緑茶1杯、水220ml