2023年10月02日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年10月02日

4:00

70.4kg

6:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、豆腐）、大根おろし、味付け海苔、旨鮭ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

6:30～6:38歩く

10:30

BOXサンドイッチ1/2、おーいおちゃ300ml

12:00

おろしハンバーグとカキフライ、ベーコンとブロッコリーの炒め、ライス、コーヒー（砂糖、ミルク）、水220ml

14:00～14:25歩く

15:00

ナイススティックピーナッツ1/4、緑茶1杯、巨峰、ドライデーツ

16:00

麦茶220ml

17:40

白米165g、鳥ごぼう、冷奴、昆布とシイタケの佃煮、キュウリの浅漬け、味噌汁、ミョウガ、緑茶1杯、水220ml