2023年08月29日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-08-29

2023年08月29日

5:30

71.8kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、旨味さけふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～7:30歩く

7:45

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200g、ヨーグルト

9:00

6Pチーズ、麦茶220ml、みかんゼリー5

12:00

蕎麦、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

13:05～13:30歩く

15:00

アルフォート、ホームパイ、緑茶1杯

18:30

白米165g、ブリ煮付け、カボチャ煮付け、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml