2023年08月26日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年08月26日

5:30

72.5kg

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～7:30歩く

7:45

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200g、ヨーグルト

10:40

6Pチーズ、ホームパイ2、麦茶220ml、デーツ20

11:40

白米100g、焼き鮭53g、味噌汁、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

13:00～13:25歩く

15:00

山崎フルーツケーキ2/3、緑茶1杯

18:10

白米165g、肉じゃが、茶わん蒸し、豚孕み焼き、キャベツ千切り、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml