2023年08月25日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年08月25日

5:30

73.0kg

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、サツマイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～7:30歩く

7:45

カルビーフルグラ78g、牛乳200g、ヨーグルト、イチジク2

10:40

6Pチーズ、麦茶220ml

11:20

白米100g、ハンバーグ、味噌汁、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

15:00

アップル レアチーズ仕立て1/3、イチジク4、緑茶1杯

18:10

白米165g、カツオ刺身、マグロ刺身、冷奴、ナスしぎ焼き、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml