2023年08月24日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年08月24日

5:30

73.2kg

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～7:30歩く

7:45

カルビーフルグラ55g、牛乳223g、ヨーグルト

10:40

6Pチーズ、麦茶220ml、イチジク2、新潟仕込みしょうゆ4

11:20

白米100g、マグロ煮付け、味噌汁、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

12:45～13:10歩く

15:00

レモンカステラ1/3、バナナ1.5、緑茶1杯

18:10

白米165g、野菜炒め、キュウリと春雨の酢の物、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml