2023年08月22日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年08月22日

5:30

73.4kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～7:30歩く

7:45

カルビーフルグラ55g、牛乳200g、ヨーグルト

12:00

ベースブレッドチョコレート、一平ちゃん塩、鍋の残りに卵を入れて煮たもの、イチジク2、緑茶1杯、水220ml

13:30～13:55歩く

15:00

はちみつカステラ、緑茶1杯、UHAグミサプリACE1粒

18:10

白米165g、いなだ刺身、タイ刺身、ブロッコリー、カボチャ煮付け、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、イチジク1.5、緑茶1杯