2023年08月21日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年08月21日

5:30

73.0kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～7:30歩く

7:45

カルビーフルグラ55g、牛乳222g、ヨーグルト

10:00

6Pチーズ、イチジク4、水220ml

11:30

カレー蕎麦、カレーうどん、ゆで卵、ウリの塩漬け、緑茶1杯、水220ml

13:00～13:25歩く

15:00

はちみつカステラ、デーツ30g、緑茶1杯

18:10

白米165g、牛鍋、冷奴、ウリの塩漬け、緑茶1杯、水220mlグミサプリACE1粒