2023年08月20日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年08月20日

5:30

72.3kg

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～7:30歩く

7:45

カルビーフルグラ55g、牛乳220g、ヨーグルト、6Pチーズ

10:00

塩飴、塩キャラメル、OS-1 165ml

11:30

稲荷寿司、鶏かあ揚げ、イカリングフライ、エビの素揚げ、味噌汁、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

15:00

塩飴、塩キャラメル、OS-1 165ml

18:10

白米165g、アジタタキ、鶏唐揚げ、ブロッコリー、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml、ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1粒