2023年08月18日

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-08-18

2023年08月18日
5:30
72.5kg
6:40
白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml
7:05～7:30歩く
7:45
カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ヨーグルト、6Pチーズ
10:00
ランチパックピーナッツ、おーいお茶濃い
12:00
白米100g、焼き鮭、卵焼き、味噌汁、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯
15:00
マーラーカオ1/2、デーツ、OS1250ml
18:10
白米165g、カレー、冷奴、緑茶1杯、水220ml、ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル

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