2023年08月17日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-08-17

2023年08月17日
5:30
72.2kg

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml
7:05～7:30歩く
7:45
カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ヨーグルト
10:00
マンゴーパンケーキ1/3、お茶1杯
12:00
梅干しおにぎり3、ヒレカツ、イカリング、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、おーいお茶
16:00
梅干しおにぎり、OS1250ml
18:10
白米165g、肉豆腐、味道楽ふりかけ、ウリの塩漬け、緑茶1杯、水220ml

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