2023年08月15日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年08月15日

5:30

72.5kg

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～7:30歩く

7:45

カルビーフルグラ55g、牛乳220g、ヨーグルト

10:00

6Pチーズ、蒟蒻畑リンゴ3、ゼリー、麦茶180ml

11:00

白米100g、、天ぷら、野菜の胡麻和え、春雨とキュウリの酢の物、緑茶1杯、水220ml、キュウリの浅漬け、

13:00～13:25歩く

15:00

ホワイトデニッシュショコラ1/3、蒟蒻畑リンゴ1、緑茶1杯

18:10

白米165g、野菜炒め、冷奴、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml