2023年08月12日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年08月12日

5:30

72.4kg

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、サツマイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、キュウリの浅漬け、ウリの塩漬け、緑茶1杯、水220ml

7:05～7:30歩く

7:45

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご75g、牛乳400g、ヨーグルト

10:00

6Pチーズ、麦茶180ml

11:40

白米100g、お好み焼きエビ豚玉、ウリの塩漬け、キュウリ浅漬け、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

15:00

大人なガリガリ君ゴールデンパイン、緑茶1杯

18:10

白米165g、カツオ刺身、マグロ刺身、カボチャ煮付け、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml