2023年08月08日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年08月08日

4:00

72.9kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、サツマイモ）、大根おろし、味付け海苔、旨味さけふりかけ、ウリの塩漬け、キュウリ浅漬け、緑茶1杯、水220ml

7:05～7:30歩く

7:45

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご45g、牛乳227g、ヨーグルト

8:30

6Pチーズ、麦茶220ml

11:40

日清カレーメシビーフ、ベースブレッドシナモン、ナス、レンコンきんぴら、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

13:00～13:25歩く

15:00

フジパン クロワッサンサンド シャインマスカット1/3、緑茶1杯

18:10

白米165g、鳥ごぼう、ブロッコリー、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け緑茶1杯、水220ml