2023年08月07日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年08月07日

3:00

72.8kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、旨味さけふりかけ、ウリの塩漬け、キュウリ浅漬け、緑茶1杯、水220ml

7:05～7:30歩く

7:45

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご43g、牛乳220g、ヨーグルト

10:00

6Pチーズ、デーツ、スイカ、麦茶220ml

11:40

白米100，目玉焼き、レンコンきんぴら、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

13:00～13:45歩く

15:00

もなか1/2、栗まんじゅう1/2、緑茶1杯

18:10

白米165g、カツオ刺身、マグロ刺身、冷奴、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け緑茶1杯、水220ml