2023年08月06日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年08月06日

3:00

72.8kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、旨味さけふりかけ、ウリの塩漬け、キュウリ浅漬け、緑茶1杯、水220ml

7:05～7:30歩く

7:45

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご43g、牛乳200g、ヨーグルト

11:10

6Pチーズ、麦茶440ml

11:40

白米100、カレー、味噌汁、春雨とキュウリの酢の物、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

15:00

薄皮ピーナッツパン、デーツ32g、緑茶1杯

18:10

白米165g、カジキマグロの煮付、ナス煮つけ、さやいんげん、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml