2023年08月05日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年08月05日

3:00

72.9kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、ウリの塩漬け、キュウリ浅漬け、緑茶1杯、水220ml

7:05～7:30歩く

7:45

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳222g、ヨーグルト

10:00

6Pチーズ、ハッピーターン2、丸大豆せんべい、栗まんじゅう、麦茶440ml

11:40

カレーうどん、緑茶1杯、水220ml

15:00

ミルクチョコクリームコロネ1/3、デーツ32g、緑茶1杯

18:10

白米165g、アジ開き焼き、キュウリと春雨の酢の物、ブロッコリー、味噌汁、緑茶1杯、水220ml