2023年08月02日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年08月02日

3:00

73.3kg

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、シメジ、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～7:30歩く

7:45

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご42g、牛乳201g、ヨーグルト

10:00

6Pチーズ、柿の種梅ザラメ、おかき餅、田舎おかき青のり、麦茶220ml

11:40

白米100g、餃子3、ポテトサラダ、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

15:00

ふわふわプリン蒸しパン1/3、緑茶1杯

13:45～14:10歩く

16:30

麦茶180ml

18:10

白米165g、カジキマグロの煮付、ナス、ポテトサラダ、餃子1、ウリの塩漬け、キュウリ浅漬け、緑茶1杯、水220ml