2023年08月01日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年08月01日

3:00

73.1kg

6:55

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～7:30歩く

7:45

カルビーフルグラ100g、牛乳400g

10:00

ヨーグルト、麦茶220ml

11:40

白米100g、焼き鮭、ブロッコリー、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

15:00

いちごスペシャルmini3/4、緑茶1杯

16:30

麦茶180ml

18:10

白米165g、カツオ刺身、マグロ刺身、肉じゃが、ウリの塩漬け、キュウリ浅漬け、緑茶1杯、水220ml