2023年07月29日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動
2023年07月29日
4:30
73.4kg
6:30
白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml
7:05～7:30歩く
7:45
カルビーフルグラ52g、牛乳210g、ヨーグルト
10:00
スーパービックチョコ、ビックカツ、うまい棒コーンポタージュ味、うまい棒めんたい味、麦茶220ml
11:50
白米100g、ハンバーグ、野菜炒め、ひじき煮付け、味噌汁、茶1杯、水220ml、キュウリ漬け
13:00～13:25歩く
15:00
トマトサンドイッチ1/3、タマゴサンドイッチ1/3、デーツ、ちっちゃな板チョコホワイトデニッシュ、緑茶1杯
16:30
麦茶180ml
18:10
白米165g、真鯛刺身、カツオ刺身、カボチャ煮付け、ウリ塩漬け、キュウリ浅漬け、緑茶1杯、水220ml
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