2023年07月25日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年07月25日

4:00

73.4kg

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、旨味さけふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～7:30歩く

7:45

カルビーフルグラ53g、牛乳207g、ヨーグルト

10:00

6Pチーズ、麦茶220ml、蒟蒻畑ぶどう3、ばかうけあおのり2

11:50

スパゲッティーミートソース、牛鍋の残りに卵を入れて煮たもの、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

13:10～13:35歩く

15:00

パスコ十勝バターレーズンスティック1/3、ヤマザキガトーショコラ、緑茶1杯

16:30

麦茶180ml

18:10

中華丼、焼き鮭、かぼちゃの煮つけ、ブロッコリー、緑茶1杯、水220ml