2023年07月24日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-07-24

2023年07月24日

4:00

72.6kg

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、旨味さけふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:25～7:50歩く

7:45

カルビーフルグラ57g、牛乳230g、ヨーグルト、蒟蒻畑ぶとう3

9:20～10:15歩く

10:00

6Pチーズ、麦茶220ml

11:50

ひやむぎ、緑茶1杯、水220ml

13:20～14:10歩く

15:00

北海道チーズ蒸しケーキ1/3、ロースかつサンド1/3、緑茶1杯

16:30

麦茶180ml

18:10

白米165g、牛鍋、ナス、緑茶1杯、水220ml