2023年07月18日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年07月18日

4:00

73.4kg

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:25～7:50歩く

7:45

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご47、牛乳250ml、ヨーグルト

11:50

蕎麦、ゆで卵、緑茶1杯、水220ml、6Pチーズ

13:15～13:40歩く

15:00

ヤマサ醤油まんじゅう、緑茶1杯、ドライマンゴー、UHAグミサプリACE1粒

16:30

麦茶180ml

18:10

五目炊き込みご飯165g、親子丼の具、インゲン、ナス煮つけ、キュウリ漬け、緑茶1杯、水220ml