2023年07月11日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年07月11日

3:00

74.3kg

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水220ml

7:25～7:50歩く

7:45

カルビーフルグラ56、牛乳222ml、ヨーグルト

11:50

完全メシ 日清焼そばU.F.O. 濃い濃い汁なし担々麺、白米100g、無印良品バターチキンカレー、ピーマンの肉詰め、味噌汁、緑茶1杯、水220ml、6Pチーズ

13:00～13:25歩く

15:00

ミルクチョコクリームコロネ1/3、バナナ、緑茶1杯、蒟蒻畑白桃3

17:30

麦茶180ml

17:45

酢豚弁当、カツオ刺身、マグロ刺身、キュウリと春雨の酢の物、キュウリ漬け、緑茶1杯、水220ml