2023年07月10日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年07月10日

3:00

74.2kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水220ml

7:25～7:50歩く

7:45

カルビーフルグラ56、牛乳222ml、ヨーグルト、コーヒーブラック

9:30

茹でトウモロコシ、麦茶180ml

12:00

カレーうどん、カレーそうめん、ゆで卵、緑茶1杯、水220ml、6Pチーズ

13:00～13:25歩く

15:00

アップルデニッシュ1/3、緑茶1杯

17:30

麦茶180ml

17:45

白米165g、天ぷら、大根おろし、冷奴、ゆで卵、緑茶1杯、水220ml