2023年07月08日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年07月08日

3:00

74.7kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水220ml

7:25～7:50歩く

7:45

カルビーフルグラ55、牛乳220ml、ヨーグルト

12:00

白米100g、カレー、ナス、緑茶1杯、水220ml

13:00～13:25歩く

15:00

山崎北海道チーズ蒸しケーキ1/3、蒟蒻畑3、6Pチーズ、緑茶1杯

17:30

麦茶220ml

17:45

白米165g、焼き鮭60、かぼちゃ煮付、インゲン90、緑茶1杯、水220ml