2023年07月06日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年07月06日

5:00

73.9kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水220ml

7:25～7:50歩く

7:45

カルビーフルグラ、牛乳210ml、ヨーグルト

12:00

白米100g、お好み焼きエビ豚玉、インゲン、味噌汁、緑茶1杯、水220ml、ドライマンゴー、6Pチーズ

13:00～13:25歩く

15:00

ロングスティックバナナ1/3、ベースクッキーアールグレイ7/18、緑茶1杯

17:30

麦茶220ml

17:45

白米165g、アジ開き焼き49g、ズッキーニと豚バラ肉の炒め、春雨とキュウリの酢の物、緑茶1杯、水220ml