2023年07月05日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年07月05日

5:00

74.0kg

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、旨鮭ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:25～7:50歩く

7:45

ベースブレッドプレーン食パン、ワンダ金の微糖0.6、牛乳100ml、6Pチーズ

12:00

白米100g、餃子、厚揚げ煮付け、インゲン、味噌汁、キュウリ漬け、緑茶1杯、水220ml

13:00～13:30歩く

15:00

大きなデニッシュ1/3、ドライマンゴー23g、緑茶1杯

17:30

麦茶220ml、ヨーグルト

17:45

白米165g、カツオ刺身、メバチマグロ刺身、ナスしぎ焼き、キュウリ漬け、緑茶1杯、水220ml