2023年07月02日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年07月02日

5:00

74.6kg

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:40

カルビーフルグラ53g、牛乳280g、ヨーグルト

11:30

そうめん、ゆで卵、インゲン、水220ml、緑茶1杯、ねぎみそ煎餅、6Pチーズ、蒟蒻畑白桃3、ソフトプルーン2

13:20～14:55歩く

15:00

生フランスパンホイップクリーム＆練乳クリーム1/3、もっちパンチョコ1/3、バナナ、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

17:50

白米165g、焼きアジ、ポテトサラダ、ナス、緑茶1杯、水220ml、ネイチャーメイドマルチビタミン1粒