2023年06月29日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年06月29日

5:00

75.0kg

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:40

カルビーフルグラ41g、牛乳200g、6Pチーズ、カステラ

11:30

白米100g、焼き鮭、麻婆豆腐、キュウリと春雨の酢の物、味噌汁、水220ml、緑茶1杯

13:40～14:10歩く

15:00

緑茶1杯

16:00

ベースブレッドメープル1/3、アップルパイ1/3、バナナ1/2、麦茶220ml

17:50

白米165g、カツオ刺身、マグロ刺身、ナス、インゲン、麻婆豆腐、キュウリ漬け、緑茶1杯、水220ml