2023年04月29日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年04月29日

4:00

75.5kg

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、タケノコ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水220ml

7:00～7:25歩く

8:00

カルビーフルグラ54g、牛乳200ml、6Pチーズ

11:40

チャーハン300g、草餅こしあん、トマト、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

13:15～13:50歩く

15:00

かしわ餅1.5、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

18:00

白米165g、牛焼肉、野菜ため、緑茶1杯、水220ml