2023年04月26日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

2023年04月26日

4:00

76.0kg

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、豆腐、大根、大根の葉）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水220ml

7:00～7:25歩く

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、ビヒダスヨーグルトいちご

11:40

白米100g、カジキマグロの煮付23g、トマト63g、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

13:20～13:45歩く

15:00

どら焼き1/2、緑茶1杯、ドライマンゴー

16:00

麦茶220ml

18:00

白米165g、ブリ照り焼き52g、湯豆腐91g、緑茶1杯、水220ml、ネイチャーメイドマルチビタミン

20:00

ビールスプリングバレー350ml、チーズかまぼこ5本

主菜や副菜の重さをはかるために、今年の山崎パン祭り皿を使うことにした。

山崎パン祭り皿で焼き魚を計って、同じ皿でトマトとか測れる。

刺身は大皿からとって食べるので重さをいちいち測ってられない。

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