2023年04月25 日

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2023年04月25 日

4:00

76.1kg

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、豆腐、里芋）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水220ml

7:00～7:25歩く

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳240ml、ビヒダスヨーグルトブルーベリー

9:30

かりんとう、蒟蒻畑白桃1、蒟蒻畑りんご2

11:40

白米100g、野菜炒めの残りに卵を入れて焼いたもの、トマト、厚揚げ煮付け、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

13:20～13:45歩く

15:00

ナイススティックチョコ1/3、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

18:00

白米165g、めばちマグロ刺身、タイ刺身、タケノコとさつま揚げの煮付、味噌ピーナッツ、緑茶1杯、水220ml