2023年04月24日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年04月24日

4:00

76.3kg

6:55

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、タケノコ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水220ml

7:00～7:25歩く

8:00

カルビーフルグラ51g、牛乳200ml、ビヒダスヨーグルトブルーベリー

11:40

白米100g、お好み焼き豚玉とろろ芋ニンジン、コロッケ90g、焼き鮭、トマト、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

13:20～13:45歩く

15:00

かしわ餅、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

18:00

白米165g、野菜炒め、生揚げ煮つけ、緑茶1杯、水220ml