2023年04月18日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年04月18日

4:00

77.1kg

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、豆腐、サツマイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水220ml

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご50g、牛乳200ml、ヨーグルト

8:5～8:30歩く

11:50

白米100g、カレー、ブロッコリー、日清カレーメシ完全メシ、緑茶1杯、水220ml

13:30～13:55歩く

15:00

ナイススティック1/3、緑茶1杯

16:00

麦茶250ml

18:00

牛カルビ焼肉重、ブリ照り焼き、ほうれん草、トマト、味噌汁、たくわん、からし菜塩漬け、緑茶1杯、水220ml