2023年04月17日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年04月17日

4:00

77.1kg

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、サツマイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水220ml

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、6Pチーズ

8:35～7:45歩く

11:50

五目炊き込みご飯165g、天ぷら、タケノコとシイタケの煮付、トマト、緑茶1杯、水220ml

13:05～13:30歩く

15:00

薄皮チョコパン、緑茶1杯

16:00

麦茶250ml

18:10

白米80g、焼きそば、野菜炒め、里芋とイカの煮付、からし菜塩漬け、緑茶1杯、水220ml