2023年04月15日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年04月15日

4:00

77.5kg

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、豆腐、里芋）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水220ml

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳370ml、6Pチーズ

8:35～7:45歩く

11:50

餅2、雑煮ネギ、竹の子の煮つけ、トマト、たくわん、緑茶1杯、水220ml

13:50～14:15歩く

15:00

かしわ餅、緑茶1杯

16:00

麦茶250ml

18:30

白米165g、天ぷら、大根おろし、緑茶1杯、ネイチャーメイドマルチビタミン、水220ml