2023年04月11日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年04月11日

4:00

77.3kg

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、小松菜）、大根おろし、味付け海苔、旨鮭ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水220ml

7:35～7:50歩く

8:00

カルビーフルグラ69g、牛乳250ml、6Pチーズ

11:50

雑炊166g、牛鍋に溶き卵を入れて煮たもの、ニラ玉、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

15:00

シュガーロール、清美オレンジ、緑茶1杯

16:00

麦茶250ml

18:30

白米165g、ブリ照り焼き、ほうれん草、イカと里芋の煮付、野菜スープ、緑茶1杯、水220m