2023年04月10日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年04月10日

4:00

77.2kg

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、絹さや）、大根おろし、味付け海苔、旨鮭ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水220ml

7:35～7:50歩く

8:00

カルビーフルグラ55g、牛乳220ml、ヨーグルト

9:40

山崎フルーツケーキ、おーいお茶350ml

11:50

白米100g、餃子3、タケノコとさつま揚げの煮付、トマト、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

15:00

ナイススティック1/3、清美オレンジ、ドライマンゴー、プルーン、清美オレンジ、緑茶1杯

16:00

麦茶250ml

18:30

白米165g、牛鍋、緑茶1杯、水220m