2023年04月08日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年04月08日

4:00

77.0kg

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、タケノコ）、大根おろし、味付け海苔、旨鮭ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水250ml

7:35～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、ヨーグルト

11:50

白米100g、イワシ丸干し、鳥ごぼう、トマト、味噌汁、緑茶1杯、水250ml

13:20～14:40歩く

15:00

食パン8枚切り1、6Pチーズ、ドライマンゴー、清美オレンジ、緑茶1杯

16:00

麦茶250ml

18:30

白米165g、カジキマグロの煮付、ブロッコリー、マヨネーズ、竹の子の煮つけ、緑茶1杯、水250m