2023年04月07 日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年04月07 日

4:00

76.8kg

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水250ml

7:35～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ53g、牛乳217ml、ヨーグルト

11:50

焼きそば、ニラ玉、味噌汁、緑茶1杯、水250ml

13:20～14:40歩く

15:00

食パン8枚切り1、6Pチーズ、ドライマンゴー、清美オレンジ、緑茶1杯

16:00

麦茶250ml

18:30

白米165g、豚肉生姜焼き、ブロッコリー、千切りキャベツ、トマト、緑茶1杯、水250m