2023年04月06日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年04月06日

4:00

77.1kg

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水250ml

7:35～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ51g、牛乳201ml、チーズ

11:50

白米100g、餃子3、竹の子と鶏むね肉の煮付、野菜スープ、ほうれん草、トマト、水250ml

13:20～14:40歩く

15:00

食パン8枚切り1、ブルーベリージャム、緑茶1杯

16:00

麦茶250ml

18:30

白米165g、肉野菜炒め、湯豆腐、タケノコと鶏むね肉の煮付、緑茶1杯、水250m