2023年04月05日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-04-05

2023年04月05日

4:00

77.3kg

6:10

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、シメジ、絹さや）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水250ml

7:35～8:00歩く

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご53g、牛乳269ml、ヨーグルト

11:50

白米100g、お好み焼きイカ豚玉、トマト、水250ml

13:20～14:40歩く

15:00

北海道蒸しケーキ1/3、デーツ4粒、緑茶1杯

16:00

麦茶250ml

18:30

白米165g、ブリ刺身、マグロ刺身、キュウリと春雨の酢の物、野菜スープ、ほうれん草、緑茶1杯、水250m

20:00

ビールアサヒスーパードライ350ml、ポテトチップス