2023年04月03日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年04月03日

4:00

76.6kg

6:10

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、小松菜）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水250ml

6:30～6:45歩く

10:00

ひとくちサンドBOX1/2、おーいおちゃ250ml

12:00

デニーズビーフハンバーグ200g、ポテトとベーコンのサラダ、ライス、ブレンドコーヒーブラック、水

13:40～14:05歩く

15:00

薄皮くりつぶあんぱん1、ヨーグルト、緑茶1杯

16:00

麦茶250ml、牛乳200ml、デーツ4粒

17:30

白米165g、イワシ煮付け、鳥ごぼう、タケノコと鶏むね肉の煮付、トマト、ほうれん草、味噌汁、緑茶1杯、水250m