2023年03月27日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年03月27日

4:00

77.9kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、鮭ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水250ml

7:35～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ51g、牛乳207ml、カマンベールチーズ

11:30

白米130g、カレー、味噌汁、トマト、伊達巻き、ヤクルトカロリーハーフ、清美オレンジ、緑茶1杯、水250ml

15:00

山崎マロンケーキ、ドライイチジク2、緑茶1杯

16:00

麦茶275ml、

17:30

白米170g、牛鍋、緑茶1杯、水250m